SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mleko w

  • czas poniżej 2.50 ćwicząć HITT

    Post
    Trening dla początkujących

    I posiłek - płatki owsiane + 0.5 mleka 2.0% tłuszczu TU NIE MA BIAŁKA !!!! II posiłek - kanapka z chleba żytniego z szynką KILKA PLASTRÓW SZYNKI TO ZA MAŁA PORCJA BIAŁKA - ZUPEŁNY BRAK ZDROWYCH TŁUSZCZY - PIECZYWO CIEMNE/WIELOZIARNISTE III posiłek - pierś kurczaka + torebka ryżu + 0.5 l mleka 2.0% MLEKO JEST NIEPOTRZEBNE rozumiem że to przed [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2009-12-01 11:07:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czas poniżej 2.50 ćwicząć HITT

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - ok 35g białka II posiłek - kanapka z serem żółtym (szkoła) - najwyżej 5g białka III posiłek - pierś z kurczaka + worek ryżu - 50g białka IV posiłek - jogurt naturalny + mleko 0.5l mleka i musli - 25g białka V posiłek - pół kostki twarogu z oliwą - 20g białka Razem wychodzi 135g białka. Spróbuje wcisnąć jeszcze gdzieś tuńczyka to przybędzie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2009-12-01 22:30:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Smak "Białka"...(nie do picia)

    Post
    Odżywki i suplementy

    dodaj łyżeczke gorzkiego Kakao i 2 słodziki lub slodzik w proszku lub Banan, mleko i taki mini gainer Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-02-25 19:09:11

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2382 Data: 2008-02-25 19:09:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ogarnij to co napisałem szkoda bo badania sprzed cyklu są kluczowe aby wiedzieć do czego dążyć po cyklu może być tak że się odblokujesz wszystko wskoczy w widełki i będzie ok a może być tak że będzie inny stosunek E2 PRL progesteron i będziesz np impotentem mleko się rozlało ,odczuwasz jakieś skutki tej podbitej prolki i estro czy nie?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 256 Data: 2023-07-21 14:20:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kt.óre białko zapodać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a można tą krete popijać mlekiem? bo jak będę mieszał to białko z mlekiem to od razu tym popije caps. I czy to mleko musi być bez tłuszczowe? czy to nie ma znaczenia? miesza się to w zimnym mleku czy przegotowanym? Chodzi mi o WHEY PROTEIN COMPLEX :) Zmieniony przez - Czuczuś w dniu 2009-05-10 18:33:47

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2009-05-10 18:32:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o koktajle

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    slabe...gdzie zrodlo bialka w drugim?w pierwszym mleko to tez srednie zrodlo bialka

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2013-02-02 19:14:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca a trening

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] robić np. pon-śr-pt, czyli tak standardowo to ok, ale np. czw-pt-sb jest równie dobra ;) A jak możesz pić coś podczas pracy(?) to zawsze możesz wrzucić jakiegoś banana, mleko , twaróg i co tam chcesz do smaku do blendera i pić w trakcie. Zmieniony przez - ukazuyr w dniu 2013-04-20 15:59:05 Zmieniony przez - ukazuyr w dniu 2013-04-20 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2013-04-20 15:58:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko ostroVit WPC

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja biorę WPC80 Ostrovit. Smak najbardziej odpowiadał mi truskawkowy chodź smakami tego nie można nazwać (lekki posmak) ale nie jest źle, czuje się jakby piło się samo mleko. Minusem jest to, że się strasznie pieni. Z tego głównie powodu raczej zrezygnuje z tego białka. Opadnięcie piany to 30-60min. Ja przygotowuje je rano przed wyjściem do pracy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5700 Data: 2012-03-29 22:47:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wymieszana z miodem 40 gram 5.posiłek po treningowy ok. 19.30 *ryż woreczek lub mniej 100gram *ser biały 80 gram *łyżka dżemu 15 gram *orzechy 20 gram 6.posiłek antykataboliczny przed snem ok. 21.30 *ser biały 100 gram *oliwa 10 gram *mleko chude 200 ml. A jak z carbo? Brać po czy przed? Zmieniony przez - Czorny_Kor w dniu 2009-03-16 21:40:52

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2009-03-16 21:39:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • t3 godzina brania

    Post
    Doping

    nie ma problemu jak zjem rano na czczo 50 mg t3 a godzinę później wypiję kawkę latte bez cukru ? (niby jest spienione mleko) , akurat to mi sie zdarza spodarycznie . I drugie pytanie czy taka kawa przerywa post na IF ? ( jedni mowią że tak , inni że nie ) . ps .przez pierwsze pare dni brania t3 + heliosa zauważalny spadek wagi , spadek siły i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2016-07-19 11:03:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sniadanie.... Pomocy ;/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    też nie lubie płatków owsianych, ale jkakoś daje rade. kombinuj na rózne sposoby, wejdz do działu kuchnia SFD, masz tam mase przepisów, np plaski owsiane albo gofry (polecam). Ja osobiscie miele codziennie owsiane na mąke, dodaje kakao, mleko i mieszam w szejkerze, Wchodzi dobrze, napewno lepiej niż w zwyklej formie zdr.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2010-02-08 15:52:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas sie wziac do roboty...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] teflonie, na oleju raczej rzadko. Jaja proponuje do śniadania bo zawierają zarówno białko jak i tłuszcze (całe), piersi z kurczaka, indyka, wołowina, ryby jak najbardziej, mleko najlepszym źródłem białka nie jest więc skłaniał bym się raz dziennie ~250ml, wiele przepisów znajdziesz w dziale kuchnia, a twoje pytania były przerabiane dziesiątki [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1828 Data: 2012-05-14 22:06:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3D protein czy SP 80

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wspominam tylko o jajkach ( twarog ma za duzo laktozy rolnicy dodaja mleko aby wiecej wazyl) a tunczyk wiadomo (ten najtanszy to starszny syf. Akurat jem cale jajka - gdyz w zoltkach jest pelny profil aminokwasowy. Co do rozpuszczalnosci to ja robie na gesto - a cene sprawdzilem na stronie olimpa. Tylko ja nie naleze do osb wybrednych jadlem tez [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5892 Data: 2005-02-09 21:57:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Winstrol + .......

    Post
    Doping

    18 lat, aeroby 4 razy w tygodniu minimum (bieganie, rower, pływanie), siłownia 2 razy Dieta: Posiłek 1 (8.00) - mleko 100ml (0.5%) - płatki owsiane 60g - ser biały chudy 100g - Omega 3, witaminy i minerały. Posiłek 2 (10.00) - chleb razowy (2kromki) - polędwica z indyka 100g Posiłek 3 (przed treningiem) - Ryż biały 50g - piersi z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2006-04-29 12:47:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukować dalej czy już masa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ww 4,2 kcal 2800 jajecznica 120g ,oliwa 15g, płatki owsiane 70g, ml3ko9 1,5% 250ml B28,6 t34,2 ww56,8 Szejk: płatki owsiane 100g, orzechy włoskie 15g, rodzynki 15g, 300ml mleko 1,5% b24,7 t21,6 ww87,5 chleb razowy 120g, piers z kurczaka 100g, warzywa 50g, b29,2 t3,4 ww57,2 pierś 150g, ryż brązowy 100g, warzywa 50g, oliwa 15g b40,4 t18,9 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2812 Data: 2010-11-14 17:17:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    B/T/W 1 posilek 7;00 - 200ml mleko 3.2% - 50g platki owsiane - 2 jaja - WARZYWA 25.05/19.7/41.4 656.2kcal 2 posilek 10;00 - 30g migdaly - 120g chleb zwykly / ŻYTNI/RAZOWY - 100g ser twarogowy poltlusty - 30ml oliwa z oliwek / DAŁBYM LEPSZE ŹRÓDŁO BIAŁKA, OD BIEDY MOŻE BYĆ 31.18/51.74/119.98 863.2kcal 3 posilek (przed treningowy) 13;00 - 150g ryz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2010-04-22 19:59:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potzrebna dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no nie da się ułożyć diety bo robisz ją pod siebie ... coś takiego z grubsza 1. płatki owsiane + mleko + rodzynki + orzechy // 2. jajecznica + chleb razowy // 3. mięso typu pierś z kurczaka , udo z kuraka, wieprzowina, wołowina, ryba + węgle typu makaron , ryż , kasza // 4. to samo co w 3 // 5. twaróg + chleb razowy

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2012-08-10 22:47:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Melko a żyłki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeden powod podaj dlaczego mleko miałoby cokolwiek zmieniac w kwestii waskularyzacji??

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 6775 Data: 2007-07-19 18:09:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Melko a żyłki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przed/po tr. chude mleko + wpc/wpi....idealnie tak samo jogurty Zmieniony przez - wylliam w dniu 2007-07-21 21:27:13

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 6775 Data: 2007-07-21 21:27:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Melko a żyłki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wylliam sam na sobie testowałem - wyrzuciłem mleko i jogurty - poprawa zdecydowanie na plus - po okolo 6-7 tygodniach. wiec nie wymądrzaj sie - skoro masz tylko wiedzę teoretyczną na ten temat... Zmieniony przez - Kojot-21 w dniu 2007-07-22 23:11:03

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 6775 Data: 2007-07-22 23:10:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)